Jiu-Jitsu is een lichamelijke en geestelijke discipline die effectieve zelfverdediging en zelfontplooiing biedt.  Het is een traditionele Japanse krijgskunst die is ontwikkeld en getest over vele honderden jaren heen,  het heeft een brede waaier van technieken die zich baseren zich op zachtheid, meegeven en flexibiliteit.
Vandaag is het terug te vinden in vele zelfverdediging- en controle technieken gebruikt door politie en strijdkrachten over heel de wereld, het is de basis van de vaardigheden onderwezen in de meeste zelfverdediging cursussen.
Het geeft inzicht van de manier waarop het lichaam werkt en hoe dit het best te gebruiken aan de hand van uw grootte en sterkte wanneer u geconfronteerd wordt met een aanvaller.
 
Jiu-Jitsu betekent letterlijk Zachte Kunst, zoals het berust op de toepassing van techniek in plaats van kracht.  Op dezelfde manier zoals de takken van een spar doorbuigen zodat de zware sneeuwval er kan afglijden, zo moet een beoefenaar van Jiu-Jitsu zich aanpassen aan de kracht van de aanval om die te kunnen omzetten in zijn of haar voordeel.  Jiu-Jitsu bestaat uit een breed scala van technieken, waaronder been- en armklemmen, wurgingen, worpen, stoten en trappen, gebruik van zenuw- en drukkingpunten, immobilisatie- en controle technieken.
Met het beoefenen van Jiu-Jitsu bevordert men zijn alertheid, assertiviteit, zelfvertrouwen en aanpassingsvermogen aan omstandigheden.  Dit kunnen cruciale elementen zijn voor je persoonlijke veiligheid.